日本旅行の費用は？現実的な1日の予算

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日本旅行にはいくらかかるのでしょうか。多くの人が思うより安いものの、数年前に比べると費用は上がっています。東京や京都のホテルは値上がりし、鉄道運賃や出国税も上がりましたが、食事は今でもコストパフォーマンスに優れています。私は東京に3年間住み、日本各地を旅してきました。このガイドでは、宿泊費、交通費、食費、アクティビティの現実的な料金に加え、1週間と2週間の予算例をご紹介します。

このガイドの料金は目安で、為替レートは変動するため日本円で記載しています。大まかな目安として、最近は1米ドルが約150〜160円、1スイスフランが約190円です。

宿泊費

どこに泊まるかで、料金は大きく変わります。東京では、私が東京の宿泊エリアを紹介するガイドでも説明しているように、上野、浅草、池袋は新宿や渋谷より安いことが多いです。料金はAgodaで比較できます。旅館に泊まるなら、料金や予約のコツをまとめた旅館ガイドも読んでみてください。

交通費

都市内の移動

SuicaやPASMOのようなICカードがあれば、支払いが簡単です。地下鉄に何度も乗るなら、Tokyo Subway Ticketで節約できることがあります。ただし、山手線などのJR線は利用対象外なので注意してください。

空港から市内への移動

• 成田空港から上野：京成スカイライナーで約2,580円。割引乗車券はオンラインで購入できます。
• 成田空港から東京駅または新宿：成田エクスプレスで片道約3,100〜3,300円。訪日旅行者向けのお得な往復乗車券もあります。
• 羽田空港から品川：京急線で数百円です。

新幹線とJRパス

全国版のJRパスは、普通車で7日間が50,000円、14日間が80,000円、21日間が100,000円です。大幅な値上げ以降、1週間以内に東京から京都、広島へ行って戻るなど、長距離移動を何度かする場合に限ってお得です。東京・京都・大阪を回るだけなら、個別に切符を買うほうが安いことがよくあります。パスで最速ののぞみに乗るには、追加の乗車券も必要です。購入前にJRパスや地域別の鉄道パスと通常の切符を比べてみてください。私の新幹線予約方法と新幹線と飛行機の比較の記事も、選ぶときの参考になります。

食費

日本では、食事のコストパフォーマンスが今も抜群です。手頃な価格でおいしいものをたっぷり楽しめますし、安い食事でも質の高さに驚きます。

私が好きな節約方法は、朝食はコンビニで買い、昼食は定食屋で食べて、夕食には少しお金をかけることです。寿司が好きなら、日本の寿司チェーンをランキング形式で紹介した記事で、価格に対して最も満足度の高いお店をチェックできます。日本では、果物が意外と高価な食品のひとつです。その理由は、日本で果物が高い理由で解説しています。

観光とアクティビティ

日本の魅力的な体験の多くは、ほとんどお金がかからないか、無料で楽しめます。神社や公園、街歩き、そしてお花見などです。無料で楽しめる日と有料の見どころを組み合わせれば、予算を抑えられます。

ほかに見込んでおきたい費用

• モバイルデータ通信：1〜2週間使えるeSIMは、約15〜30米ドルです。日本でのeSIMとポケットWi-Fiの比較ガイドや、日本向けeSIMプランもチェックしてみてください。
• 出国税：2026年7月以降に発券される航空券では、国際観光旅客税が出国1回につき1,000円から3,000円に引き上げられました。通常は航空券の料金に含まれています。
• 荷物の配送：ホテル間でスーツケースを送る料金は約2,000〜3,000円で、移動の負担を大きく減らせます。
• コインロッカー：駅にあり、1日あたり数百円です。
• お土産：お菓子や化粧品、キャラクターグッズは、つい買いすぎてしまいがちです。

免税ショッピング

旅行者は、同じ日に1店舗で5,000円以上購入し、パスポートを提示すると、消費税10％分の免税を受けられます。2026年11月1日から、日本では払い戻し方式に切り替わります。店頭では税込みの全額を支払い、購入から90日以内に日本を出国する際、税関で確認を受けた後に税金が払い戻されます。出国までは、購入品とレシートを一緒に保管してください。

現金・カード・ATM

• 現在では、ほとんどのホテルや百貨店、チェーンの飲食店、コンビニでカードが使えます。キャッシュレス決済は消費支出の半分以上を占めています。
• 小さな飲食店、神社や寺、市場の屋台、一部のラーメン店の食券機では、今も現金しか使えないことがあります。必ずいくらか円を持ち歩きましょう。
• セブン銀行のATMは24時間利用でき、英語メニューがあり、ほとんどの海外発行カードに対応しています。ゆうちょ銀行のATMでも、多くのカードが使えます。引き出し1回ごとに少額の手数料がかかる場合があります。
• 日本ではチップを渡す習慣がなく、相手を戸惑わせることがあります。

予算例

日本1週間の旅（東京・京都）

日本で過ごす2週間

2週間の旅行なら、中価格帯の旅行者は航空券を除いて1人あたり35万〜45万円を目安にできます。京都、大阪、広島のいずれかで数泊し、旅館に1泊して、有料の観光スポットにもいくつか立ち寄る予算です。費用を抑えたい旅行者なら、約20万円でも実現できます。留学などで長期滞在を計画している方は、東京で2年間留学する場合の予算の記事で、日本での生活に実際にかかる費用をご覧ください。

日本は物価が高い？

スイスと比べると、日本は手頃に感じます。特に食事と公共交通機関の費用は抑えやすいです。一方、東南アジアと比べると、日本は高くつきます。費用を大きく左右するのは、ホテルの選び方、長距離列車に乗る回数、外食の頻度です。ビジネスホテルを利用したり、コンビニで朝食を買ったり、ルートをしっかり計画したりすれば、日本旅行は意外と手頃に楽しめます。スイスと日本の給与・生活費の比較の記事では、より幅広く比較しています。

日本で旅費を節約する方法

• 大型連休を避け、1月、2月、6月上旬、11月下旬〜12月上旬に旅行する。
• ビジネスホテルやカプセルホテルに泊まり、東京なら上野や浅草などのエリアを選ぶ。
• 朝食はコンビニで済ませ、ランチは定食を選び、レストランでの食事は夕食にする。
• 新幹線の割引きっぷは早めに購入し、JRパスは旅程で本当に活用できる場合にだけ購入します。
• 神社や寺、公園、市場、東京都庁展望室のような無料の観光スポットを訪れます。
• ホテル間の移動には、タクシーではなく荷物の配送サービスを利用します。

お金に関する実用的な情報は、日本での現金、カード、ATMの使い方をご覧ください。また、旅程にJRパスが本当にお得かどうかも確認してみてください。

日本旅行の費用に関するよくある質問

日本では1日にいくら必要ですか？

予算を抑えた旅行なら1人あたり約10,000〜15,000円、快適な中価格帯の旅行なら25,000〜40,000円、高級旅行なら約70,000円からが目安です。そのうち最も大きな割合を占めるのが宿泊費です。

日本を1週間旅行すると、いくらかかりますか？

航空券を除くと、京都までの新幹線代を含めて、1人あたりの費用は節約重視なら約10万5,000〜12万円、中価格帯なら約17万〜23万円が目安です。

JRパスは今でもお得？

短期間に長距離移動を何度もする場合に限られます。値上げ後、7日間パスは5万円です。東京、京都、大阪だけを回るなら、乗車券を個別に買うほうが安く済むことがよくあります。

日本はヨーロッパより物価が高い？

場合によります。食費や公共交通機関の運賃は、西ヨーロッパ、特にスイスと比べると安いことがよくあります。一方、繁忙期の東京や京都では、ホテル代が同じくらい高くなることもあります。

日本では現金が必要？

ある程度は必要です。ほとんどのホテルやチェーン店、コンビニではカードが使えますが、小さな飲食店や寺院、露店では現金のみの場合がよくあります。セブン銀行ATMでは、ほとんどの海外発行カードが使えます。

日本ではチップを渡すべき？

いいえ。日本ではチップを渡す習慣がなく、スタッフを戸惑わせることがあります。サービス料は料金に含まれています。

日本で免税ショッピングをするには？

同じ日に同じ店舗で5,000円以上購入し、パスポートを提示してください。2026年11月1日以降は、いったん全額を支払い、日本を出国する際に税関で確認を受けた後、税金の払い戻しを受けます。

日本の出国税はいくらですか？

2026年7月以降に発券された航空券では、国際観光旅客税は出国1回につき1人3,000円となり、従来の1,000円から引き上げられます。通常は航空券に含まれています。

日本旅行が最も安い時期はいつですか？

1月と2月（年末年始や春節の繁忙期を除く）、初夏、そして連休を避けた晩秋です。桜の季節とゴールデンウィークは最も費用が高くなります。

日本での食費はいくらですか？

コンビニでの食事は約500〜800円、ラーメンは約800〜1,300円、回転寿司は約1,000〜3,000円です。居酒屋でお酒を飲む場合は、約2,500〜5,000円が目安です。

東京のホテルはいくら？

ビジネスホテルのダブルルームは約10,000〜18,000円、中価格帯のホテルは約18,000〜35,000円、高級ホテルは約50,000円からです。カプセルホテルは約3,500円から利用できます。

最後に

日本旅行は、必ずしも高くつくわけではありません。旅程をよく考え、ホテルのエリアを賢く選び、安くておいしい日常の食事を楽しみましょう。旅館での一泊、おいしい寿司の夕食、ユニバーサル・スタジオで過ごす一日など、自分にとって大切なことには予算をかけてみてください。旅の計画には、日本旅行インサイダーハブと、私の東京旅行ガイドも参考にしてください。