东京高圆寺指南：古着、黑胶与地道美食

搬到高圆寺之前，我在荻洼住了六个月，两地的差异一下子就显现出来了。荻洼交通便利，居住氛围也更安静；高圆寺却像是另一个世界。这里不只是东京的一个普通街区，更是这座城市最鲜明的亚文化聚集地之一，以独立气质、古着风潮、现场音乐场馆、二手店和热闹的节庆文化闻名。

如果你正在考虑要不要去高圆寺，答案取决于你想在东京体验什么。如果你想看霓虹灯、高楼大厦和热门景点，新宿或涩谷可能更适合你。但如果你想感受一个依然保有本地气息、充满创意又真实的东京，高圆寺是这座城市最值得探索的街区之一。

住在高圆寺的一大优势，是交通网络十分便利。高圆寺站位于JR中央·总武线，从这里直达新宿大约只需七分钟。附近还有东京地铁丸之内线的东高圆寺站。这条常被忽略的路线堪称东京通勤的秘密捷径：它可以直达银座、东京站和其他市中心区域，而且通常能避开中央线常见的高峰时段严重拥堵。

不少初次到访的人会惊讶于高圆寺的范围之大。街区远不止车站周边，不过游客想找的大多数去处都集中在高圆寺站南北两侧的出口附近。从这两个出口出发，可以直接走进传统商店街组成的街巷网络，沿途有古着店、独立咖啡馆、拉面店、居酒屋、唱片店和现场音乐场馆。

街区适合步行，也是高圆寺一直跻身东京最佳街区之列的原因之一。大型娱乐区的景点往往分散在多个车站周边，而在高圆寺，大多数精彩去处一天之内就能步行逛完。无论你想淘古着、体验地下音乐文化、寻找特别的美食，还是单纯想看看更贴近本地生活的东京，高圆寺都能带来一种在全球最大城市之一日渐少见的体验。

“高圆寺”这个名字从何而来？

高圆寺（高円寺）这个名字字面意思是“高耸的圆形寺院”，源自历史悠久的宿凤山高圆寺。这座寺院创建于1555年，也就是日本战国时代。如今，许多游客会把高圆寺和古着店、现场音乐场馆及另类文化联系在一起，但这个街区的历史根源已有450多年。

到了江户时代，高圆寺的历史地位进一步提升。当时的第三代德川幕府将军德川家光对这座寺院颇为喜爱。历史记载显示，他在周边乡野狩猎猎鹰时，常会到寺里歇脚、品茶。将军的庇护提升了寺院的地位，也让这里成为当地重要的地标。

几个世纪以来，高圆寺一直是江户（也就是后来东京）的西郊边缘一处相对宁静的郊区。1922年高圆寺站开通后，这里的变化逐渐加快；1923年关东大地震后，许多居民从东京市中心搬到了人少一些的西部郊区，这一进程也随之继续。

如今，高圆寺常被称为“东京的布鲁克林”，不过不少当地人会说，这里有着完全属于自己的个性。这个街区以独立不羁的气质、蓬勃的现场音乐氛围、古着店、二手市集和创意社群而闻名。这里还是一年一度的高圆寺阿波舞节的举办地。这是东京规模最大的传统舞蹈节之一，每年吸引超过一百万名游客。

高圆寺的特别之处，在于新旧交融。历史悠久的寺庙和传统商店街旁，是朋克摇滚酒吧、独立咖啡馆、唱片店，以及东京一些最受赞誉的拉面店。在东京，很少有街区能像这里一样，将数百年的历史与鲜明的现代反主流文化气质结合起来，也让高圆寺成为这座城市最值得探索的地方之一。

怎么去高圆寺

去高圆寺很方便。从新宿搭乘JR中央·总武线，大约十分钟就能到；这里离阿佐谷也只有一站路，很适合把两个街区安排在同一天，逛逛东京西边。周末有一点要留意：速度更快的中央线快速列车会直接通过高圆寺，所以记得搭乘各站停车的中央·总武线列车。

高圆寺的古着店与唱片店

高圆寺无疑是东京的二手时尚之都。小巷里挤满了古着店、二手商店和独立唱片店，整个区域也紧凑得很，花一个下午就能步行逛完。逛店的好去处，是从车站向外延伸的几条有顶商店街。

其中三条商店街最值得逛。高圆寺纯情商店街从车站向北延伸，约有两百家店铺，从古董店到二手服饰店都有。PAL商店街向南，是古着精品店、二手商店和唱片店最集中的一段。从PAL商店街尽头接上的Look街，则将相似的街区氛围继续向南延伸，通往新高圆寺。

从花零用钱就能淘到的平价旧衣，到货真价实的设计师单品，这里的选择多得很，值得慢慢淘。MECHA 等店铺将平价街头服饰与高品质复古单品摆在一起；PAL 街上的 Atlantis Vintage Tokyo 则专营二手奢侈品包袋和配饰。光是随意走进那些吸引你目光的店面，就已经很有乐趣了。

东京行程与门票

高圆寺更适合随意漫步，而不是打卡赶场。不过，如果你想让当地人带你逛逛小巷，或把这里和东京其他地方安排在一起，参加导览团会轻松不少。你可以在下面的 Klook 浏览东京的行程与门票。

这里的唱片文化同样深厚。BE-IN Records 是一家大型二手唱片店，主打 20 世纪 60、70 年代的英美摇滚；Recordshop Base 是朋克、硬核音乐、自发行唱片和独立杂志的好去处；Uptown Record Store 则偏爱实验合成器音乐和后朋克，店里甚至还有一间小酒吧。唱片爱好者在这里一逛，几个小时转眼就过去了。

居酒屋与餐厅

高圆寺北

Yakitori Taisho（2号店）/ やきとり大衆酒場 大将 2号店

高圆寺北3丁目22-14

高圆寺的传奇小店。这里价格实惠、热闹喧嚣，也有着十足的地道风情。最特别的是，你可以坐在街边吃东西——在东京，这种体验难得又珍贵。小店就在铁轨旁边</strong)，不是藏在铁轨下面，但离得足够近，你会一直听见列车隆隆驶过。

没错，这里很吵，但你来这里，正是为了感受这种氛围。晚上想找个地方开场，不妨点几串烤串、喝杯冰啤酒，看着街坊邻里来来往往，感受城市的活力。想安静地吃顿晚饭，就去别处；想感受高圆寺真正的灵魂，就坐在这里。

Maze Soba Minami / まぜそば みなみ

高圆寺北1丁目4-5

这家店不大，座位也有限，所以要做好在路边稍等片刻的准备。不过别担心，通常不会太拥挤，而且绝对值得等。这家小店只有9个座位，却证明了做出世界级美食并不需要宽敞的厨房。

你一定要点烟熏拌荞麦面（900日元）。这是你吃过最特别、最美味的面食之一，甚至可能是全世界最好吃的。店员非常热情，英语也说得很好，还会教你怎么拌，才能调出恰到好处的味道。想知道它有多好吃？在我们吃过的所有东西里，这是我妈妈在日本最喜欢的一道。离开这家店时，你一定会心满意足。

小贴士：面条吃完后，记得要一小份“oi-meshi”（免费的少量米饭），拌进剩下的烟熏风味酱汁里。这才算完美收尾！

Rojo Amigo Kitchen

高圆寺北2丁目3-15

大多数指南只提到Three Hermanos或Meat Brothers，因为它们离更“出名”的车站近一些。但我觉得，Rojo Amigo Kitchen可以说是东京最好的墨西哥餐厅，也绝对是我在这座城市最喜欢的地方之一。这里地道又温馨，藏在一隅，远离常见的游客陷阱。

菜单上汇集了经典美食：塔可、墨西哥卷饼和墨西哥薄饼，味道确实正宗。想尝试基础款之外的酒，他们还有丰富的龙舌兰酒单。给来访的朋友一个小提示：这是一家小型本地店，每人可能有最低饮品消费要求。这里是名副其实的本地宝藏，美食和氛围都让人感觉宾至如归。

Balitora / バリトラ

高圆寺北3丁目22-13

这里有着可能是全世界最好吃的鸡翅。它们不光美味，而且特别好入口：鸡翅串起来烤，骨头轻轻松松就能取出，吃起来完全不用费劲。美食、美酒一样不少，绝对值得一去。

Sun-chan 上海生煎小笼包 / 孫ちゃん上海焼き小籠包

高圆寺北3丁目22-12

这里有地道的上海风味，也是我个人的最爱，我们每周至少来吃一次。招牌是煎小笼包，辣子鸡和担担面也都堪称一流。这里让人感觉就像一家真正开在中国居民区里的小馆子。

Kaisen / 海鮮

高圆寺北3丁目22-12

这是我在高圆寺最喜欢的海鲜居酒屋。新鲜生蚝是这里的主角。由于食材品质很高，这里经常订不到位，或是最好的菜品已经售罄，所以我建议早点来。我的未婚妻也很喜欢这里丰富出色的葡萄酒选择。

大排档105 高圆寺

3-chome-22-12 Koenji-kita

这家店的台湾菜很棒，酒也特别便宜。担担面够劲，小笼包总是鲜嫩多汁、滋味十足。很适合轻松地享用一顿热闹的晚餐。

Daiichi Market / 大一市場

3-chome-22-8 Koenji-kita

这是一处藏在老市场建筑里的“美食广场”。走进去逛逛吧！你会找到 Sardine Brothers，这家店做的鱼汤拉面非常出色；还有一家菜品种类丰富的韩国餐馆，以及一家以烧烤闻名的越南小店。

波斯餐厅 Bolbol Persian

2-chome-2-1 Koenji-kita

这家波斯餐厅的氛围截然不同。每周六晚上都有肚皮舞表演，整个空间顿时变成派对现场。店里还可以抽水烟，很适合放松一下，体验点不一样的。

Rocky Kanai / ロッキーカナイ

高圆寺北2丁目11-1

这是我一直以来最喜欢的居酒屋之一。店里以切·格瓦拉为主题，也带着高圆寺那股浓浓的“左派”气质。开胃小菜（お通し）居然是烤肉串！可以试试马肉刺身和超大份唐扬炸鸡（分量真的很足）。小贴士：点超大杯Highball，再让店家调得更烈一些。你甚至可以把一瓶酒寄存在这里，下次再来喝。

Sabaidee 泰国与老挝料理 高圆寺

高圆寺北1丁目4-5

一家很棒、风味地道的泰国和老挝餐厅。午餐时段尤其值得一试，价格很实惠，品质和辣度却一点也不打折。

Tachi Sushi Zokoch Koenji

高圆寺北3丁目22-12

这家高品质寿司店就在商店街里，氛围轻松又亲切。想吃好鱼，又不想拘于正式的用餐礼节时，这里正合适。

这里的空间安排很不错，你可以坐在外面感受街边氛围，也可以去地下1层或2层的两个吧台用餐。店里有种类丰富的新鲜鱼类，还有英文菜单，点餐很方便。记得留意每日特餐；有时甚至能吃到河豚，在这么轻松的店里并不常见。

Baan Esan

高圆寺北2丁目22-1

商店街里还有一家很棒的泰国餐厅。这里的泰国风味很地道，想在北口一带快速吃顿美味的饭，这里再合适不过。

69 Men / 69面

高圆寺北2丁目7-13

这家拉面店主打鸡肉汤底，风味精致清爽，层次也很丰富。如果你想暂时换换口味，不吃浓重的猪骨拉面，这里就很合适。

Hama Sushi（独立经营的寿司店）

高圆寺北2丁目4-6

注意：这可不是100日元平价寿司连锁店！这是一家独立经营的高品质高价寿司店。如果你追求顶级品质和更精致的用餐体验，就来这里。

Dachibin / だちびん

高圆寺北3丁目2-13

想吃地道的冲绳风味、感受冲绳氛围，就来这里。这里供应经典冲绳料理，还有丰富的泡盛（冲绳蒸馏酒）可选。

Rental Space Cafe Gallery Kokoromi / こころみ

高圆寺北2丁目38-16

这是一家隐藏的宝藏小店，从外面看就像一栋带花园的私人住宅。店里供应日式与欧式融合料理，午餐价格很实惠。室内装潢十分可爱，不过你可能需要和别人拼桌——这种热络的社交氛围很有当地特色，也不太像人们印象中的日本。

Shoryubou / 昇龍坊

高圆寺北3丁目22-15

这是我们一直以来最喜欢的店之一。这里主打中日风味融合的料理，价格实惠，味道也很棒。我最喜欢辣子鸡和担担面。记得试试皮蛋！注意：这里只收现金。

四川麻辣烫 高圆寺星星俱乐部 / 四川麻辣湯 高円寺星星倶楽部

高圆寺北3丁目22-12

这是高圆寺的第二家麻辣烫店。店里有固定套餐，价格会稍微便宜一些，也不用担心结账时超出预期。为了迎合日本人的口味，汤底的味道稍淡；想体验更地道的风味，我建议点辣度3或4。

Yang-chan麻辣烫 / ヤンチャン麻辣湯

高圆寺北2丁目7-13

这家麻辣烫店由一位知名网红开设，价格稍贵，但味道很不错。我非常推荐四川风味汤底；就算你怕辣，这里的味道也要地道得多。

CRAZY×COENZY MAMMA ZIMA

高圆寺北3丁目22-12

一家特别棒的居酒屋，菜单上的菜式选择多得惊人。价格实惠、氛围轻松，也完美展现了高圆寺包罗万象的气质。

高圆寺南口（东高圆寺一带）

味噌一 高圆寺店

高圆寺南1丁目10-3

这是我去过的最棒的拉面店之一。店在东高圆寺附近，一直营业到清晨。点一碗辣味噌拉面，再加些蒜末吧。只要20日元（放进捐款箱即可），就能多拿一个鸡蛋、竹笋或腌菜。他们还提供免费的续茶。

米兰 高圆寺店

2-chome-1-1 Koenji-minami

我在东京吃过不少印度菜，这家绝对算得上最好吃的之一。味道浓郁，馕饼新鲜出炉，店员也很友好。东京大多数印度餐厅吃起来都像是照搬出来的，几乎像连锁店一样，菜单相同，味道也一样平淡。这家不一样，菜品丰富得多，也有那些“复制粘贴式”咖喱店少见的地道风味。如果你住在东高圆寺附近的南边，这家可是真正的好店。

Schichimencho / 七面鳥

2-chome-21-4 Koenji-minami

这里能吃到价格很实惠的日式和中式街坊家常菜。店离车站有点远，而且午餐和晚餐时段都只营业1.5小时，出发前记得确认营业时间！

Chuka Ryori Karyu / 中華料理 華龍

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东高圆寺站附近就有这家价格实惠的中餐馆，味道也不错。很适合在街坊小店里快速吃上一顿饱饭。

Yoidore Ya Ichi / 酔いどれ屋 壱

1-chome-6-15 Koenji-minami

这家店离东高圆寺站也很近，是个很棒的去处。这里有着浓浓的本地居酒屋氛围，下班后想喝一杯、吃点小食再合适不过。

酒吧

Bar 39 (San-Kyu) / バーサンキュー

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店名是个谐音梗（3 = “San”，9 = “Kyu” → “Thank You”）。这家酒吧由日本说唱歌手Mentos创立并经营。整个团队都是说唱歌手，也把这股劲头带进了服务中。这里气氛热闹、动感十足，做好心理准备吧——大家会大声说笑，玩得尽兴。

活动

高圆寺阿波舞

高圆寺站周边的街道

这场传奇舞蹈节也被称为盆舞，于八月下旬举行。成千上万的舞者和音乐家涌上街头。这里热闹喧嚣、人潮涌动，是杉并一年中最令人兴奋的周末。

高圆寺街头艺人节（大道艺）

高圆寺站周边

这个节日通常在春天举行，整个街区都会变成一座马戏场。你会在每个街角看到魔术师、杂技演员和表演艺术家。

高圆寺喜剧节

高圆寺的各类剧场

如果你觉得高圆寺只有夏天才热闹，那可就错过不少精彩了。每年冬天，高圆寺喜剧节（演艺祭）都会让整个街区变成一座巨大的舞台。

这个节日的特别之处，在于演出遍布街区的各个角落：你会看到喜剧演员在公共浴场、寺庙和小小的居酒屋里表演。

节日活动不只藏在室内。高圆寺站北口广场是户外活动中心，有现场宣传舞台和街头艺人表演。在这里，你可以免费观看精彩片段，感受街区的热烈氛围。当地神社和寺庙里也有演出，为喜剧活动增添了独特的传统“祭典”气息。

如果你来到高圆寺，我也推荐你去荻洼和阿佐谷逛逛，那里也各有独特的杉并风情。

考虑住在高圆寺吗？我在这篇东京住宿区域指南里介绍了高圆寺与新宿、涩谷、浅草等地区的区别。

高圆寺常见问题