日本初次旅行：7、10或14天行程

This post contains affiliate links. If you book through them, I may earn a small commission at no extra cost to you. More about this.

规划日本行程，是整趟旅行中最难的一步。日本值得一看的地方太多，很容易想在十天里塞进十座城市，结果不少第一次来日本的游客，花在火车上的时间比游览景点还多。我在东京住过三年，也走遍了日本各地，从北海道到九州。这份指南为你规划了适合7天、10天和14天的实际路线，并列出交通时间、住宿地点和可以略过的地方。

规划前先了解：在日本旅行是什么样的

• 新干线连接东京、京都、大阪和广岛。东京到京都约需2小时15分钟，京都到广岛不到2小时。
• 开口程航班（东京入境、大阪离境，或反过来）价格通常相差不大，还能节省时间。
• 行李宅急便（takkyubin）可以把行李箱从一家酒店寄到另一家，费用为几千日元，这样乘火车时就能轻装出行。
• JR Pass只有在行程包含多段长途旅行时才划算。如果只是东京、京都、大阪这样一路玩下来，单买车票通常更便宜。我在《去日本旅行要花多少钱》中算过这笔账。
• 樱花季、黄金周和红叶季期间，记得尽早预订酒店。

7天日本行程：东京和京都

一周足够游览最重要的两座城市。别想着再多安排几个地方；留出时间随意逛逛，你会更享受东京和京都。

第几天	行程	住宿地
1	抵达东京，晚上逛新宿	东京
2	浅草和浅草寺、上野、秋叶原	东京
3	明治神宫、原宿、涩谷；晚上去新宿或黄金街	东京
4	乘新干线前往京都；下午游览伏见稻荷大社	京都
5	清水寺、东山，晚上逛祇园	京都
6	奈良一日游（看小鹿和东大寺），或早上去岚山	京都
7	去大阪吃道顿堀街头美食，从关西机场离境	–

规划东京的前几天，可以参考我的东京游玩项目清单和东京住宿指南。京都方面，可以看看我的京都最佳游览地点和京都3日行程。

热门东京门票和旅行体验：

日本10日行程：东京、富士山、京都和大阪

有10天的话，你可以把富士山或箱根加入行程，再在大阪好好住上一段时间。这是我最推荐给第一次来日本旅行的人的路线。

天数	地点	亮点
第1至3天	东京	浅草、涩谷、新宿，以及吉祥寺或高圆寺这样的本地街区
第4至5天	箱根或河口湖	欣赏富士山景色、泡温泉、住一晚日式旅馆
第6至8天	京都	伏见稻荷大社、清水寺、祇园、岚山，奈良一日游
第9至10天	大阪	道顿堀、大阪城、街头美食，从关西机场离境

富士山行程可以二选一：去箱根泡温泉、乘缆车，或者去河口湖欣赏经典的富士山景色。箱根周游券涵盖箱根地区的大部分交通。从箱根出发，可以从小田原乘新干线前往京都。在大阪，我的大阪旅行指南介绍了当地美食、道顿堀和奈良一日游。

比较行程中各站的酒店：

14天日本行程：加上广岛或日本阿尔卑斯

两周时间足够多安排一个地区。你可以根据自己的兴趣来选择。

方案A：广岛与宫岛

天数	地点
第1至4天	东京，可安排一日游前往镰仓或日光
第5至6天	箱根或河口湖
第7至9天	京都和奈良
第10至11天	大阪
第12至13天	广岛和宫岛
第14天	从广岛或大阪离境，或经东京返程

从大阪乘新干线到广岛约需1小时30分钟。和平纪念公园会带给你深刻的感受，而宫岛的海上鸟居则是日本最著名的景观之一。可以看看我的广岛旅行指南，也别错过广岛御好烧大厦 Okonomimura。

方案B：日本阿尔卑斯与长野

天数	地点
第1至4天	东京
第5至6天	长野：善光寺和雪猴
第7至8天	松本和上高地（夏季）或滑雪（冬季）
第9至10天	高山和白川乡
第11至13天	京都
第14天	大阪，从关西机场离境

这条路线带你领略日本乡村、群山和传统城镇。可以参考我写的长野、雪猴、松本和白川乡攻略。冬天还可以安排一天滑雪；我写的日本滑雪指南介绍了各种选择。

适合再次造访日本的其他路线

• 冬季北海道：札幌、雪祭、小樽和滑雪度假区。
• 九州自驾游：火山、温泉和乡村风光，看看我的九州自驾游和别府温泉指南。
• 金泽和日本海沿岸：庭园、武士街区和海鲜，看看我的金泽指南。
• 日本乡村：可以看看我的乡村旅行指南，寻找灵感。

第一次旅行时可以跳过哪些地方

• 想在一周内逛遍东京、京都、大阪、广岛、箱根和日光。
• 每晚都换一家酒店。
• 从住宿地出发，单程超过2小时的一日游。
• 还没确认行程是否需要，就先买了JR Pass。
• 只在正午前后参观京都知名寺庙；不如早点或晚点去。

日本行程实用贴士

• 落地前先准备好移动网络；我在“eSIM还是随身Wi-Fi”中比较了不同选择。
• 如果带大行李箱，记得提前预订设有大件行李存放空间的新干线座位。
• 每周安排一天慢下来，不做固定计划。
• 留意季节变化：樱花季、雨季和台风季都会影响行程。可以看看我的日本最佳旅行时间指南。
• 出发前了解一些基本礼仪；我的日本礼仪指南介绍了你需要知道的要点。

这条路线的交通信息，可以参考JR Pass 值不值得买？和我的Suica 西瓜卡与 IC 卡指南；收拾行李时，可以参考我的日本行李清单。

日本行程常见问题

去日本玩几天合适？

第一次去日本，安排10到14天最理想。一周足够游览东京和京都，再安排一次一日游；如果还想去更多地方，行程就会很赶。

第一次去日本，怎样安排行程最好？

东京，然后去箱根或富士山，再到京都和大阪，并安排一天去奈良。短程火车旅程让你一次体验现代日本、自然风光和传统文化。

我应该飞到东京还是大阪？

两种方式都可以。通常最方便的是选择不同城市进出的机票：飞抵东京，从大阪（关西）离开，或者反过来，这样就不用折返。

去7天，买JR Pass划算吗？

如果只去东京和京都，通常不划算。如果在同一周内还要进行广岛这样的长途往返，JR Pass就可能值得买。

东京应该住几天？

至少住三个晚上，最好是四晚。东京很大，许多主要景点分布在不同的城区。

京都应该住几天？

至少住三个晚上比较合适。这样你就有时间游览伏见稻荷大社、东山、祇园和岚山，还能安排一天去奈良。

5天能玩东京和京都吗？

可以，不过行程会比较紧：东京3天，京都2天。每座城市挑几个重点景点游览就好。

住在京都的话，值得去大阪吗？

值得，尤其是想体验美食和夜生活的话。从京都坐火车到大阪只要约15到30分钟，很适合安排一日游，也可以在从关西机场出发前，把大阪作为最后一站。

行程里要安排广岛吗？

如果有12天或更久，值得一去。广岛和宫岛令人动容，也很美；从大阪或京都搭新干线前往也很方便。

什么季节最适合走这条路线？

春季（3月下旬至4月上旬）和秋季（11月）景色最美，但游客也最多。5月和10月的天气与游客数量比较均衡。

最后的话

最理想的日本行程，是留出充足时间，好好享受每一处。先从东京和京都开始；如果有十天，可以加上富士山和大阪；如果有两周，则可以选择广岛或日本阿尔卑斯。放慢脚步，为意外惊喜留些余地，你一定还会想再来。现在就从日本旅行指南中心开始规划吧。