日本地震时怎么办：旅行者指南

日本经常发生地震，但大多数震级较小。如果旅行时感觉地面在晃，最重要的原则很简单：保护好头部，留在原地直到摇晃停止，然后听从当地指示。日本的建筑都按照严格标准建造，日本的地震预警系统也位居世界前列。

这份指南会介绍在日本地震发生前、发生时和发生后该怎么做，手机上的预警意味着什么，以及如何在出发前花几分钟做好准备。我在东京住过三年，小震对我来说是日常生活的一部分。

日本地震有多频繁？

日本位于多个构造板块的交界处，因此经常发生地震。大多数地震都很微弱，人们几乎感觉不到；有时只是短暂晃动一下，当地人通常也不太在意。在某个特定地点发生强震的概率不高，但强震确实会发生，所以了解基本应对方法很有必要。

日本使用一种称为“震度”的独立尺度来衡量摇晃程度，范围从0到7。震度描述的是某个地点感受到的摇晃强度，而不是地震释放的总能量。震度1或2只是轻微晃动。震度达到5左右时，物品可能掉落，人也会难以站稳。

我在东京遇到的第一次地震发生在夜里，当时我在家里床上，结果就这么继续睡着了。有一次我在11楼的办公室里也遇到了地震，那次摇晃强烈得多，不过一切都很安全。

出发前：花五分钟做好准备

• 安装预警应用：由日本观光厅监管的免费 Safety Tips 应用会以多种语言发送地震紧急预警、海啸警报和其他提醒。
• 保持手机电量充足：小型充电宝在任何紧急情况下都很实用。
• 准备好移动网络：可用的 eSIM 或随身 Wi-Fi 能帮你查看新闻并联系家人。
• 保存本国使馆的联系方式，如果你的国家提供旅行登记服务，也可以登记行程。
• 购买旅行保险，确保承保自然灾害和行程中断。

我对日本 eSIM 和随身 Wi-Fi 的比较能帮你选出合适的方案。

手机上的地震紧急预警

日本的地震紧急预警系统可以在强烈摇晃到来前几秒钟发送警报。在日本购买的手机，以及许多连接日本网络的海外手机，都会收到这种带有响亮、独特提示音的警报。你也可能在电视、车站或公共广播中听到预警。

预警可能只比摇晃早几秒发出，有时也会和摇晃同时出现。听到警报后，不要等着看会发生什么。马上远离窗户和架子，并保护好头部。

我的手机会大喊“地震！地震！”。这声音确实很吓人，尤其是在地铁里，一百部手机同时响起的时候。而且预警并非每次都会发出：有时能收到，有时收不到。所以多装一个应用是个好主意。

地震发生时该怎么办

一般建议是：趴下、寻找掩护并抓牢。下面说说在旅行者常去的地方该怎么做。

强烈震动时不要跑到室外。大多数伤害来自坠落物和碎玻璃，而不是建筑物倒塌。

震动停止后该怎么办

• 检查自己和身边的人是否受伤。
• 如果有碎玻璃，穿上鞋子。
• 做好余震可能发生的准备，余震也可能很强烈。
• 听从酒店工作人员、列车工作人员和当地政府部门的通知。
• 在建筑物检查完毕前走楼梯，不要乘电梯。
• 如果你在海边，留意海啸警报；如有指示，前往高处避险。
• 通过即时通信应用或社交媒体告诉家人你平安无事。

在日本，拨打171也可以使用灾害留言服务；发生大地震后，移动运营商也会提供类似的在线留言板。人们可以在这些平台上留言报平安，也可以查看他人的安全信息。

避难场所和避难所

留意绿色和白色的标志，上面会标明避难场所，通常是公园或学校。海岸附近会标出海啸避难建筑和避难路线。发生重大灾害后，当地学校和社区中心往往会成为避难所，外国人也可以前往。交番也是寻求帮助的好地方，我的交番指南介绍了它们的运作方式。

地震会影响去日本旅行的安全吗？

对几乎所有游客来说，答案是安全。每年有数百万人到日本旅行，遇到的往往只是轻微震动。建筑物、列车和基础设施都经过抗震设计，预警也很及时。最好的做法是稍作准备，然后尽情享受旅程。想了解更全面的情况，包括犯罪和日常安全，可以读读我的文章：东京对游客来说安全吗？

就我个人而言，无论是搬到东京之前，还是住在东京期间，我都从未害怕过地震。

还需了解的其他自然灾害

需要留意的不只有地震。夏末和秋季常有台风，雨季的强降雨也可能导致山区发生山体滑坡。地震预警应用也会发送天气警报。我的日本雨季与台风指南介绍了这些天气通常何时出现，以及如何安排出行。

常见问题

稍作准备就够了。把充电宝和小手电放进你的日本行李清单，安装一款预警应用，然后就专心享受旅程吧。